Huzursuz bacak sendromu (HBS), aynı zamanda Willis-Ekbom hastalığı (WED) olarak da bilinir, bacaklarda gün içinde değişkenlik gösteren rahatsız edici, bazen ağrılı duyumlar ve hareketle gevşeme nedeniyle kontrol edilemeyen hareket etme dürtüsü ile karakterize yaygın bir hareket bozukluğudur.
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?
Huzursuz bacak sendromu (HBS), bacaklarda rahatsızlık hissi ile birlikte bacakları hareket ettirmek için kontrol edilemeyen bir dürtü ile karakterize, yaygın bir nörolojik hareket bozukluğudur.
Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri
Huzursuz bacak sendromunuz varsa, şunlara sahip olabilirsiniz:
- Bacaklarınızda yanma, karıncalanma, ağrı, kaşıntı veya karıncalanma hissi, elektrik akımları veya cildinizin altında sürünen böcekler gibi hoş olmayan duyumlar
- Bu duyumlar nedeniyle bacaklarınızı hareket ettirme dürtüsü
- geceleri bacaklarınızın kontrolsüz seğirme hareketleri
- kollarınızda benzer hisler
Semptomlar, özellikle uykuya dalmaya çalışırken, akşamları ve geceleri daha kötüdür. Genellikle dinlenirken, uzanırken veya uzun süre otururken başlarlar.
Bu, uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca gece boyunca sizi uyandırabilir. Yeterince uyuyamayabilirsiniz, bu da gün içinde kendinizi sinirli veya yorgun hissetmenize neden olabilir.
Yatakta hareket etmek, bacaklarınızı esnetmek veya ovmak veya ayağa kalkıp dolaşmak belirtilerinizi geçici olarak hafifletebilir.
Huzursuz Bacak Sendromuna Ne Sebep Olur?
Huzursuz bacak sendromu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı şeyden kaynaklanabilir:
- Diyetinizde yeterince demir olmaması
- çok fazla kafein almak
- alkol
- sigara içmek
- gebelik
- kronik böbrek hastalığı, demir eksikliği anemisi, diyabet, artrit ve Parkinson hastalığı gibi bazı sağlık durumları
- antihistaminikler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar
- bacaklarınızdaki sinir hasarı
Bazen hiçbir sebep bulunamaz.
Huzursuz Bacak Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?
Belirtilerinize diyabet veya anemi gibi başka bir durum neden oluyorsa, ilk adım bu durumu tedavi etmektir.
Kanınızda düşük seviyeler varsa, doktorunuz bazı vitamin veya mineral takviyeleri önerebilir.
Doktorunuz bir neden bulamazsa semptomları hafifletmek ve uykunuzu iyileştirmek için deneyebileceğiniz şeyler vardır:
- sıcak banyolar, ısı paketleri, buz paketleri ve bacak masajları
- kafein ve alkol alımını azaltmak
- sigara içiyorsanız, azaltıyor veya bırakıyorsanız
- düzenli egzersiz
- sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip olmak
Birçok insan için gereken tek şey bu. Belirtileriniz uykunuzu veya yaşam kalitenizi hâlâ etkiliyorsa, yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. Bu konuda doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bazen bir ilaç, siz onu bir süre kullandıktan sonra etkisini kaybedebilir ve farklı bir ilaca geçmeniz gerekebilir.
Huzursuz Bacak Sendromu ve Gebelik
Hamileyseniz, özellikle üçüncü trimesterde huzursuz bacak sendromu yaşama olasılığınız daha yüksektir. Doktorlar buna neyin sebep olduğunu bilmiyor, ancak düşük demir seviyeleri ile ilişkili olabilir ve genellikle bebek doğduktan sonra geçer.
Huzursuz Bacak Sendromuna Ne İyi Gelir?
Aşağıdaki yaklaşımlar, hafif veya orta derecede HBS’li hastalarda semptomları azaltabilir ve şiddetli semptomları olan HBS hastalarında ilaçla kombinasyon halinde kullanılabilir.
- Uyku hijyeni : İyi uyku hijyeni, bir yatak odası ortamını ve yüksek kaliteli uykuyu destekleyen günlük bir rutini sürdürmek anlamına gelir. Alkol ve kafeinden kaçınmak HBS hastaları için özellikle önemlidir çünkü bunlar semptomları kötüleştirebilir.
- Egzersiz : Fiziksel hareketsizlik genellikle HBS semptomlarını tetiklediğinden, egzersiz yardımcı olabilir. Bir araştırma çalışması, HBS hastalarının bir egzersiz programına katıldıktan altı hafta sonra semptom şiddetinde %39 azalma gösterdiğini, buna kıyasla egzersiz yapmayan hastalarda %8 semptom azalması gösterdiğini buldu.
- Pnömatik basınç tedavisi : Pnömatik kompresyon cihazları, bacakları sıkıştırmak için hava ile doldurarak bacaklara kan akışını artırır. Araştırmacılar, cihazın iyileştiğini buldu. araştırmacıların ve sağlık profesyonellerinin bilimi ilerletmelerine ve toplum yararına sağlık sonuçlarını iyileştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir yayıncılık şirketidir.
- Masaj ve sıcak banyolar : Bacakları uyarmak için masaj ve sıcak banyoların kullanılması yaygın olarak tavsiye edilir.
Çocuklarda Bacak Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
