Kilo Verdiren Limonlu Su Diyeti Nasıl Yapılır? C vitamini yüklü limonun faydaları saymakla bitmez. Çorbaların, salataların, zeytinyağlıların ve pek çok yemeğin en doğal sosu, yemek terbiyelerinin vazgeçilmez elemanı, çayın destekçisi ve buz gibi limonataların ham maddesi olan limon, sindirimi kolaylaştırıcı özelliği ile de bilinmektedir. Limonlu su ile yapılan detoksların arındırıcı ve ödem söktürücü özelliği bilinmektedir.
Limonlu su içmek doğrudan zayıflamaya etki eder mi bilinmez ama idrar söktürücü ve karaciğer ile böbrekleri temizleyen özelliği ile limonlu su zayıflatır mı sorusunun da “Kısmen” şeklinde yanıtlanmasını sağlar. Limonlu su yapımı oldukça kolaydır. Gelin limonlu su detoksu nedir, nasıl yapılır, limonlu su faydaları nelerdir yanıt arayalım.
Limonlu Su Detoksu Nedir?
Dünyaca ünlü Beyonce ve pek çok ünlünün de deneyimlediği limonlu su detoksu için uzmanlar iki kanada ayrılmış durumda. Bir kanat limonlu su detoksunun zayıflamaya faydalı olduğunu savunurken, diğer kanat ise bunun işe yaramadığı görüşünde.
Limonun sindirim sistemini temizlediği ve zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu biliniyor ama bu yöntemle kilo verdirdiği bilimsel olarak kanıtlanmamış. Limonlu su detoksu, gün içerisinde belli bir miktar limonlu suyu tüketme prensibine dayalı bir kürdür. Limonun iştah kesen özelliği de kilo verme hususunda dolaylı bir etki sağladığı düşünülmektedir.
Ancak limon detoksu yapmadan evvel mutlaka bir hekime danışmak gerekir. Zira mide rahatsızlıklarınız, tansiyon problemleriniz ve buna benzer problemleriniz varsa limon suyu detoksu sizin için zararlı olabilir. Detoks, halsizlik, kas kaybı ve baş dönmesi yapabilir.
Orijinal limon detoksunda akçaağaç şurubu, acı biber ve 1 limonun suyu kullanılır ve bu içecek 10 gün boyunca 8 bardak tüketilir. Bunun haricinde başka hiçbir gıda tüketilmez. Bu detoksu uygulayanlar vücudun aşırı su kaybetmesi, besin yetersizliği sebebiyle yorgunluk, konsantrasyon eksikliği, baş ağrısı, baş dönmesi ve ishal gibi yan etkiler de yaşayabilmektedir.
Bir de limon detoksu sonrası normal beslenme döngüsüne dönüldüğünde kişi yeniden kilo alabilmektedir. Hem an kilo hem de su kayıplarına yol açan bu detoks türü her metabolizma için uygun olmayabiliyor ve zararları daha fazla olabiliyor.
Limonlu su içmek detoks amaçlı yapılacaksa, yani sindirim sistemini temizlemek ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaksa bunu bir hekime danışarak yapmalısınız. Amaç kilo vermekse ve kalıcı kilo kaybı istiyorsanız, bünyenize uygun bir beslenme diyeti uygulayıp egzersizle destekleyebilirsiniz. Aldığınız kalori harcadığınız kaloriden az olursa rahat ve kolayca kilo verebilirsiniz.
Limonlu Su Diyeti Nasıl Yapılır?
1 günde 1 kilo verdiren limonlu su diyeti ile hızlı kilo verebilirsiniz. Ama mideniz sağlam ve tansiyonunuz dengede olmalı. Limonlu su diyeti nasıl yapılır sorusu için işte yanıtımız…
Malzemeler:
- 6 adet limonun suyu
- 8 bardak su
- Yarım su bardağı bal
- 10 adet taze nane yaprağı
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri cam bir sürahide karıştırın.
- Bu karışımdan kahvaltıdan evvel 1 su bardağı için.
- Kahvaltıda karışık meyve salatası yiyin.
- Öğle yemeğinden 1 saat evvel 1 bardak limonlu karışım için ve 3-4 adet badem yiyin.
- Öğle yemeğinde 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 kase salata tüketin. Salatanıza elma sirkesi ve biraz da zeytinyağı ilave edin.
- Saat 16:00 civarında bir bardak limonlu karışım için ve 1 adet meyve yiyin.
- Akşam yemeği olarak ızgara balık yahut tavuk ile sebze salatası yiyebilirsiniz.
- Yatmadan 2 saat evvel de yine1 bardak limonlu karışım tüketin.
Limonlu Su Detoksu Nasıl Yapılır?
Limonlu su detoksu yapacaksanız ani kilo ve ani su kayıplarının yaşatması olası şikayetlerin de bilincinde olmalısınız. Limonlu su detoksu fazla kiloların verilmesinden ziyade vücuttaki toksinlerin arındırılması esasına dayanır.
Limon detoksu için şu malzemelere ihtiyacınız olacak:
- Yarım limon
- 1 litre su
- 2 ölçek akçaağaç şurubu
- 3 çay kaşığı kırmızı biber
Hazırlanışı:
Bir kabın içine yarım limon suyunu ve akçaağaç şurubunu alıp buzluğu koyarak soğumasını bekleyin. Karışıma kırmızı biber de ekleyin ve karıştırın. Bu karışımdan her yemek öncesinde 1 bardak için. Ancak bu detoksu en fazla 12 gün devam ettirmeniz gerekir. Aksi takdirde mideniz zarar görebilir.
Limonlu Su İle Günde 1 Kilo Vermek Mümkün Müdür?
Limonlu su diyeti ile günde 1 kilogram vermek mümkündür. Diyette ağırlıklı olarak az miktarda bal ilave edilmiş limonlu su içmek gerekiyor. Yanı sıra düşük kalorili bir diyet ve uygun bir egzersiz programı ile limon diyeti fayda sağlayacaktır. Ancak bunun çok halsiz bırakan ve tansiyonu düşüren bir diyet olduğunu söylemeliyiz.
Araştırmalara gör C vitamini alıp spor yapan kişiler diğerlerine oranla daha fazla yağ yakıyor.
Limon suyu aynı zamanda kan şekerini de düzenleyerek tokluk hissi veriyor. Gıdalardan alınan demir, limon sayesinde kandan daha kolay geçerek emilir ve vücudun yağ yakma kapasitesi de artar.
Fazla asit içeren limon suyu fazla tüketildiğinde midede yanma ve ekşime yapabilir. Bilhassa reflü, ülser, gastrit gibi mide problemi olan kişiler için limon detoksu zararlı olabilir.
Bu arada 1 adet limon sadece 15 kaloridir
